Каша льняная с кунжутом. 400г

Как с помощью одного продукта провести профилактику многих заболеваний?

Каша льняная с кунжутом является продуктом с высокой пищевой ценностью. Она богата многими элементами, которые необходимы для человеческого организма. Это витамины и минеральные вещества, жирные полиненасыщенные кислоты, клетчатка и аминокислоты.

Данный продукт можно использовать как отдельное блюдо. Его также можно добавлять в супы и использовать в качестве панировки для котлет, например. Добавление льняной каши сделает любую пищу более полезной и обогатит ее ценными элементами.

Этот продукт станет отличной составляющей диетического питания. Несмотря на свою значительную ценность для организма, он низкокалорийный, поэтому не нанесет никакого вреда фигуре.

Кунжутно-льняная каша обладает полезными свойствами обоих присутствующих в ней злаковых культур. Что же это за свойства?

Состав каши и ее влияние на организм

Начнем с того, что данный продукт очень богат витаминами (А, Е, С, группа В), минералами (магний, железо, фосфор, калий и др.), жирными кислотами, аминокислотами и клетчаткой. Благодаря такому насыщенному составу регулярное употребление каши положительно сказывается на работе иммунной системы и оказывает общеукрепляющее действие на организм. В результате этого человек становится устойчивее ко многим инфекционным и вирусным заболеваниям.

Каша льняная с кунжутом содержит растительные гормоны – лигнаны. При этом количество данных элементов в этом продукте очень значительно. В льняной каше в 700 раз больше лигнанов, чем в каком-либо другом продукте питания.

Эти растительные гормоны обладают сильным антиопухолевым действием и помогают снизить риск развития онкологических заболеваний. Также они положительно сказываются на работе сердца. Достаточное количество лигнанов в организме помогает предотвратить развитие аллергии или уменьшить интенсивность данного заболевания.

Кунжутно-льняная каша является рекордсменом не только по содержанию лигнанов. В ней также содержится много калия: в 7 раз больше, чем в бананах. Теперь, когда мы разобрались с уникальностью состава данного продукта, поговорим о его лечебных свойствах.

Сердечнососудистая система

Каша изо льна и кунжута очень богата полиненасыщенными жирными кислотами. В частности в ней существенное содержание Омега-3 и Омега-6. К свойствам этих веществ относится благотворное влияние на сердечнососудистую систему. Эти элементы помогают нормализовать артериальное давление и количество холестерина в крови. Регулярное употребление в пищу данной каши будет отличной профилактикой различных сердечнососудистых заболеваний.

Сахарный диабет

Каша льняная с кунжутом при регулярном употреблении будет полезной для диабетиков. Она снизит их зависимость от инъекций инсулина. Дело в том, что в ней есть элементы, которые нормализуют содержание сахара в крови человека.

Пищеварительная система

Льняная каша способна оказывать успокоительное действие при язвенных заболеваниях желудка и кишечника. Также данный продукт предохраняет слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта от раздражений, что улучшает процесс пищеварения и общее самочувствие человека.

Кунжутно-льняная каша очень богата клетчаткой, которая очищает кишечник. Поэтому употребление данного продукта поможет справиться с хроническими запорами. Вдобавок к этому каша изо льна отличается противоглистным действием и способна избавить человека от паразитов.

Снижение риска онкологических заболеваний

В кунжутно-льняной каше очень много антиоксидантов. Это и витамин А, и витамин Е, и витамин С. Эти элементы укрепляют иммунитет человека и оказывают антиопухолевое действие. Это помогает снизить риск возникновения онкологических недугов (рака молочной железы, яичников и матки у женщин и рака простаты у мужчин).

Подобным действием отличаются и лигнаны. Они также защищают организм от развития раковых клеток.

Органы дыхания

Каша льняная с кунжутом при введении в рацион питания станет отличным профилактическим средством заболеваний органов дыхания.

В частности она является великолепным отхаркивающим и противокашлевым средством.

Средство против ожирения и лишнего веса

Данный продукт насыщен жирными кислотами, которые способны наладить обмен веществ в организме. В результате этого сжигаются лишние жировые клетки. Поэтому регулярное употребление льняной каши поможет сбросить несколько лишних килограммов и буде очень полезной при ожирении.

Мочеполовая система

Данный продукт полезен для профилактики почечнокаменной болезни, цистита и нефрита. Он оказывает очищающее и противовоспалительное действие на почки.

Что касается мужской половой системы, то льняная каша оказывает на нее положительное действие. Данный продукт богат цинком и витамином Е – продуктами, которые принципиально важны для эректильной функции и сперматогенеза. Регулярное употребление каши увеличивает выработку тестостерона в организме мужчины.

Для беременных и кормящих женщин

Врачи советуют употреблять кунжутно-льняную кашу беременным и кормящим матерям. Этот продукт содержит множество элементов, которые необходимы для нормального формирования плода. Стоит ввести данную кашу и в рацион растущего ребенка.

Что касается женского здоровья, то этот продукт при регулярном употреблении способен смягчать предменструальные циклы.

Нервная система

Введенная в рацион питания каша льняная с кунжутом способна улучшить состояние человека при шизофрении или депрессии.